Anna Englert-Bator
.
Burzliwa adolescencja to wymagający czas zarówno dla nastolatków, jak i ich rodziców. Emocje buzują, napięcia rosną, a zrozumienie własnych uczuć i reakcji bywa wyzwaniem. Jak więc pomóc młodzieży w skutecznym zarządzaniu stresem, lękiem i emocjami? Odpowiedzią może być DBT Podręcznik umiejętności dla nastolatków autorstwa Anny Englert-Bator – praktyczny przewodnik oparty na terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT), który krok po kroku uczy, jak radzić sobie w trudnych momentach.
Praktyczny poradnik dla młodzieży i ich rodzin
Podręcznik nie jest kolejną książką napisaną skomplikowanym, akademickim językiem psychologii. To zbiór przystępnych, angażujących ćwiczeń i zadań, które prowadzą nastolatków przez cztery główne „wyprawy” – etapy pomagające w lepszym zrozumieniu siebie, kontrolowaniu emocji oraz budowaniu zdrowych relacji.
Książka jest szczególnie dedykowana młodzieży borykającej się z problemami emocjonalnymi, skłonnością do autoagresji, lękiem czy depresją. To nie tylko zbiór teoretycznych wskazówek, ale konkretny program poprawy jakości życia, zarówno dla nastolatków, jak i ich bliskich. Wskazówki zawarte w poradniku pomagają nie tylko w zapobieganiu destrukcyjnym zachowaniom, ale także w budowaniu zdrowych nawyków emocjonalnych i psychicznej odporności.
Nowoczesna forma – atrakcyjna dla młodzieży
Często poradniki psychologiczne kojarzą się młodym ludziom z nudnym „zadaniem domowym”, które trudno im przyswoić. W przypadku tej książki jest inaczej.
Podręcznik został skonstruowany w formie wyzwań, a każde zdobyte osiągnięcie daje poczucie satysfakcji i postępu. Ilustrowane instrukcje, przejrzysta struktura oraz jasne wskazówki sprawiają, że nauka staje się przystępna, a treści – łatwe do wdrożenia w codziennym życiu. Każda „wyprawa” zawiera mapę oraz przewodnik, które pomagają w przechodzeniu przez kolejne etapy ćwiczeń.
Konkretne rozwiązania w czasach kryzysu
Czytaj więcej
DBT Podręcznik umiejętności dla nastolatków to nie tylko zbiór rad i teorii, ale prawdziwy zestaw narzędzi do radzenia sobie z trudnościami emocjonalnymi. Książka pomaga w:
- zwiększeniu samoświadomości i zrozumieniu własnych emocji,
- skutecznej komunikacji i budowaniu zdrowych relacji,
- lepszym zarządzaniu stresem i lękiem,
- wzmacnianiu odporności psychicznej.
Dzięki prostemu językowi i jasnym wskazówkom książka nie moralizuje, ale dostarcza gotowych metod radzenia sobie z problemami, co czyni ją nieocenionym wsparciem dla młodzieży i ich rodzin.
Drodzy rodzice, jeśli Wasze dziecko przeżywa burzliwy okres dojrzewania, warto sięgnąć po ten podręcznik. Może stać się on cennym wsparciem w budowaniu relacji i emocjonalnej odporności zarówno dla nastolatków, jak i dla ich bliskich. Cierpliwości i siły w tym trudnym czasie – ta książka może pomóc Wam przetrwać go razem.
Zalety
Konkrety zamiast teorii – praktyczne ćwiczenia pomagają od razu wdrożyć nowe umiejętności w życie.
Skuteczność – opiera się na sprawdzonej terapii DBT, stosowanej z sukcesem na całym świecie.
Wsparcie dla rodziców – pozwala lepiej zrozumieć, co przeżywa nastolatek, i jak mu pomóc.
Przystępny język – nie ma tu trudnych, akademickich terminów. Wszystko jest opisane w sposób jasny i zrozumiały dla nastolatków.
Interaktywna forma – książka angażuje, motywuje do działania i sprawia, że nauka staje się ciekawa.
Wady
Nie zastąpi terapii – choć książka jest świetnym wsparciem, w przypadku poważnych problemów psychicznych konieczna może być pomoc specjalisty
Wymaga zaangażowania – efekty nie pojawią się natychmiast, a młody czytelnik musi systematycznie wykonywać ćwiczenia.
Nie dla każdego nastolatka – jeśli dziecko nie chce pracować nad sobą, samo posiadanie książki nie wystarczy.
DBT Podręcznik umiejętności dla nastolatków — Moje ulubione Cytaty
„To przeminie. To tylko chwilowa fala emocji. Każda emocja, która się wzniosła, następnie opadła – i tak samo będzie z tą emocją.”
„Radykalna akceptacja to obiektyw, przez który patrzysz na świat i siebie. Akceptujesz rzeczy pozostające poza twoją kontrolą, zmieniasz to co możesz zmienić.”
„Gdy próbujesz znaleźć rozwiązanie w konfliktowej sytuacji, należy wyjść od założenia, że potrzeby obu stron są ważne.”
O Książce DBT Podręcznik umiejętności dla nastolatków
Terapia dialektyczno-behawioralna DBT. Podręcznik umiejętności dla nastolatków autorstwa Anny Englert-Bator to praktyczny poradnik, który pomaga młodym ludziom radzić sobie z emocjami, stresem i relacjami. Bazuje na terapii DBT, oferując angażujące ćwiczenia, komiksy i interaktywne zadania w przystępnej formie gamifikacyjnej. Dzięki temu nauka zdrowych strategii emocjonalnych staje się łatwa i przyjemna, a nastolatkowie mogą odkryć swój pełny potencjał w drodze ku dorosłości.
Książka została wydana 1 stycznia 2024 roku przez wydawnictwo Edra Urban & Partner i liczy 264 strony. To doskonałe narzędzie zarówno dla nastolatków, jak i dla dorosłych, którzy chcą ich wspierać w budowaniu równowagi emocjonalnej i pewności siebie.
Posłuchaj na YouTube
Twoja opinia jest ważna! Podziel się wrażeniami! ❤️📖
Seria jest super ( jestem na Diament 1 ) momentalnie zakochałam się w przygodach Hailie Monet chociaż przykro mi że ta przygoda powoli się kończy…:( POLECAM 😉
Super